O primeiro passo pra mudar o mundo começa pela sua cama.

Exato, você não está equivocado e leu certinho. " Se você arrumar a cama todas as manhãs, terá cumprido a primeira tarefa do dia" disse o almirante da marinha americana William H. McCraven, em um discurso inaugural na Universidade do Texas. "Isso lhe dará a sensação de orgulho e irá encorajá-lo a fazer outra tarefa, e mais outra e mais outra. No fim do dia, aquela tarefa concluída terá se transformado em varias tarefas concluídas. Fazer a sua cama também vai reforçar o fato de que as coisas pequenas da vida também importam, se não consegue fazer as pequenas coisas direito, nunca conseguirá fazer coisas grandes direito. Se por acaso tiver um dia ruim, voltará para casa e encontrará uma cama arrumada por você. E uma cama arrumada dá o incentivo de que amanhã será melhor". Diz McCraven.
 Escutamos sempre as mesmas desculpas assim que cobramos a cama arrumada " mas vai bagunçar denovo!", "pra que arrumar se a noite volto a dormir", "mas esticar os lençóis e bater o travesseiro espalha ácaros"... e por aí vai e a cama fica daquele jeito de segunda a segunda.😴😴
Mas na verdade o arrumar a cama é um tipo de ritual que traz benefícios e bem-estar todos os dias. O simples fato de arrumar a cama todos os dias cria hábitos cotidianos que desencadeia escolhas inteligentes e positivas ao longo do dia, o livro O Poder do Hábito (best-seller do escritor Charles Duhigg) afirma que arrumar a cama diariamente aumenta a produtividade e dá maior sensação de bem-estar, em seu livro Duhigg diz:  "Claro que uma cama arrumada não vai transformar tudo da noite para o dia,mas essa pequena mudança inicial desencadeia reações que ajudam a surgirem outros bons hábitos". Uma especialista em Feng Shui alerta que quando você deixa seus lençóis e travesseiros em uma pilha bagunçada, você tende a passar o dia em uma confusão mental até chegar a hora de cair na cama de novo, esse hábito ajuda a organizar a mente e torna os pensamentos mais claros e objetivos.
Uma pesquisa realizada pela National Sleep Foudantion, especializada em sono, apontou que os participantes que fazem a cama todos os dias têm uma probabilidade de 19% maior de terem uma boa noite de sono do que as que não fazem. Em outra pesquisa com 68 mil pessoas o site Hunch.com descobriu que 71% das pessoas que arrumam a cama pela manhã se declararam felizes. Já 62% que não mantém o hábito se declararam infelizes, então podemos dizer que é o ciclo da felicidade; dormir bem, acordar bem, arrumar a cama, dormir bem acordar bem...
O resultado da sensação de bem estar e a produtividade durante o dia, ajuda a reduzir o estresse (você imaginou sair de viagem e chegar em um hotel onde os quartos estão com as camas por fazer, ou um Motel??), a arrumação ajuda com as alergias, faz com que o quarto pareça mais limpo, ajuda a dar importância a pequenas coisas até mesmo lembrar do cheirinho gostoso do café acabando de ser passado (hummmm) e vamos ser sinceros, não há NADA melhor no fim de um dia, do que deitar em uma cama arrumadinha. Use o truque mental JEDI: não saia do quarto antes de arrumar a cama. (Essa eu adorei).
Em outra oportunidade vamos falar de ervas que ajudam no sono, mas claro que só vai ajudar se sua cama estiver bem feita.



Mil bjos! E uma chuva de boas energias a vocês!!☔☔💋💋💋
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